Панические атаки — это внезапные приступы сильного страха, которые сопровождаются сердцебиением, потливостью, дрожью, одышкой, онемением или ощущением, что должно произойти нечто ужасное. Наиболее действенный способ избавления от панических атак, применяемый в лечении – это гипноз. Лечение панических атак посредством гипноза направлено на то, чтобы разорвать порочный круг, приводящий к паническим атакам, ослабить и исключить влияние негативных факторов на жизнь человека. Нередко достаточно одного сеанса, чтобы человек избавился от такой проблемы, как панические атаки.
Основными симптомами панической атаки являются:
- внезапное начало;
- сердцебиение;
- боль в груди;
- удушье;
- головокружение;
- чувства нереальности (деперсонализация или дереализация);
- страх смерти, потерять контроль или сойти с ума.
Физические симптомы панической атаки:
Вследствие реакции симпатической нервной системы, паническая атака проявляется:
- дрожью,
- тахикардией,
- одышкой,
- болью в груди (или чувством стеснения в грудной клетке),
- ознобом или жаром,
- жжением (особенно в области лица или шеи),
- потливостью,
- головокружением,
- бледностью,
- иногда тошнотой,
- гипервентиляцией,
- парестезиями (ощущениями покалывания),
- удушьем,
- трудностями перемещения и дереализацией. Панические атаки часто характеризуются слабостью или онемением по всему телу, потерей контроля над телом.
Эти физические симптомы вызывают тревогу у людей, чувство ужаса. Из-за этого нарастает беспокойство и формируется цикл обратной связи.
Симптомы панической атаки усиливаются при:
– повышенном эмоциональном и физическом напряжении,
– перегревании,
– недостатке сна,
– приёме каннабиноидов, психостимуляторов, кофе и алкоголя.
Ослабляет симптомы панической атаки:
– продолжительный отдых
– отсутствии негативных эмоциональных переживаний.
Когда следует обратиться к врачу.
Обратиться к доктору следует при появлении таких симптомов, как страх смерти, усиленное сердцебиение, затруднённое дыхание и одышка, а также при учащении панических атак, постоянной озабоченности по поводу эпизода новой атаки.
Лечение панических атак
Паническую атаку можно перепутать с другим заболеванием, например гипогликемией или инфарктом миокарда. Поэтому лучше не рисковать и обратиться к доктору незамедлительно.
При лечении панических атак применяют разнообразные подходы и техники, в том числе сочетание когнитивных и поведенческих методов лечения, медикаментозное лечение. Очень хорошо зарекомендовал себя классический и эриксоновский гипноз.
Конкретный метод подбирается врачом индивидуально, исходя факторов, провоцирующих приступы тревоги.
ПАМЯТКА ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ПРЕОДОЛЕНИЮ ПАНИЧЕСКИХ АТАК:
1. Укрепление способности организма в борьбе со стрессом:
– избавление от депрессий, неврозов, стрессов. Важную роль в борьбе с проявлением панических атак имеет поддержание в норме душевного здоровья, так как приступы паники провоцируются хроническим эмоциональным стрессом, тревожностью и депрессивным состоянием.
– повышение стрессоустойчивости;
– ведение правильного образа жизни;
– лечение соматических заболеваний;
– контроль за приемом медикаментов (седативных, антидепрессантов, гормональных).
2. Использование дыхательных упражнений.
Дыхательные упражнения помогают сбалансировать уровень кислорода и CO2 в крови. В подавляющем большинстве случаев гипервентиляция связана с усугублением последствий панической атаки. Одно из таких упражнений — 5-2-5. Нужно дышать через диафрагму в течение 5 секунд. По достижении максимальной точки при вдыхании дыхание задерживается на 2 секунды, затем медленно выдыхается более 5 секунд. Этот цикл нужно повторить дважды, а затем вдыхать «нормально» в течение 5 циклов (1 цикл = 1 вдох + 1 выдох).
3. Избавление от лишних стимуляторов.
Пациентам с приступами панических атак следует скорректировать диету. Во избежание проявлений панических атак необходимо исключить продукты, содержащие кофеин, так как он может вызывать или усугублять панику.
4. При повторяющихся панических атаках – обратиться к врачу.
Головокружения гипноз боль невролог лечение боли мигрень врач невролог поликлиники врач запись к врачу врач поликлиники записаться на прием к врачу записаться к врачу московский врач интернет-врач к врачу официальный сайт причины боли без боли сильная боль лет боль ботулин врач невролог невролог отзывы хороший невролог невролог москва где принимает невролог платный невролог невролог клиника клиника доктор проф био спа клиник технопарк тазовые боли хроническая тазовая боль тазовая боль у женщин остеохондроз шейный остеохондроз грудной остеохондроз остеохондроз лечение блокада тейп тейпирование нейропатия нервы седалищный нерв защемление нерва тройничный нерв лечение нервов нервы симптомы воспаление нерва болевой синдром хронический болевой синдром лечение болевого синдрома лечение хронического болевого синдрома выраженный болевой синдром купирование болевого синдрома владислав марченко больница гкб 29 гкб 29 баумана мигрень симптомы мигрень причины болит голова болит спина видео платные услуги платные медицинские услуги оказание медицинских услуг цена стоимость половой нерв хроническая боль врачи москвы телефон платных услуг центр медицинских услуг головокружение причины головокружения невроз эпилепсия паническая атака инсульт после инсульта головной мозг головные мозги сосуды головного мозга обморок ишемическая сколиоз радикулит синдром невралгия грыжа грыжа позвоночника дистония вегетососудистая паркинсон болезнь паркинсона болезнь паралич Альцгеймер депрессия